La nutricionistas de Nativ for Life, Valentina Carrasco, nos entrega lo mejores consejos para el cuidado de la salud durante esta temporada de invierno en base a un consumo de frutas.

• Las Superfrutas aportan agua, fibra dietética y poseen pocas calorías, incorpóralas en tus colaciones.
• Consume las superfrutas en su estado natural, así vas a preservar mejor sus antioxidantes, vitaminas y minerales.
• Al pelar las superfrutas perdemos el 30-50% de la riqueza de antioxidantes, consùmelas siempre en su estado natural.
• El azúcar (fructosa) de las superfrutas no es un riesgo para la salud si se consume en su forma natural porque va acompañado de vitaminas, minerales, fibra dietética y compuestos bioactivos.
• Consumir superfrutas de distintos colores aportan antioxidantes, vitaminas y minerales diferentes, por lo tanto distribuye al menos 3 frutas diferentes en tus horarios de comida.
• El consumo diario de Arándano pueden prevenir enfermedades degenerativas a largo plazo como alzheimer y parkinson, incorpóralo en tus preparaciones.
• La Superfruta con más poder antioxidante del mundo es el Maqui, consúmelo una vez al día e incorpóralo en tus preparaciones.
• Las Superfrutas previenen el envejecimiento precoz de la piel, consúmelas diariamente para mantener una piel mas joven.
• La rosa mosqueta ayuda a atenuar las cicatrices del cuerpo, estudios demuestran que se absorbe mejor por vía oral que aplicándolo como aceite directamente en la piel, ¡consúmela a diario para ver resultados!